{"id":1588,"date":"2026-05-21T07:30:56","date_gmt":"2026-05-21T07:30:56","guid":{"rendered":"https:\/\/chtmatcha.com\/?p=1588"},"modified":"2026-05-21T07:35:21","modified_gmt":"2026-05-21T07:35:21","slug":"calories-in-matcha-tea-powder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chtmatcha.com\/es\/calories-in-matcha-tea-powder\/","title":{"rendered":"Calor\u00edas del t\u00e9 matcha en polvo: Gu\u00eda completa 2026"},"content":{"rendered":"

Una raci\u00f3n est\u00e1ndar de t\u00e9 matcha en polvo (1-2 gramos o aproximadamente 1 cucharadita) s\u00f3lo contiene\u00a05-10 calor\u00edas<\/strong>, por lo que es una de las bebidas con menos calor\u00edas que existen. Cuando se prepara de forma tradicional con agua caliente, una taza de matcha s\u00f3lo tiene entre 3 y 6 calor\u00edas, ligeramente m\u00e1s que el t\u00e9 verde preparado (2 calor\u00edas por taza), porque se consume la hoja entera en lugar de una infusi\u00f3n. Sin embargo, la verdadera trampa cal\u00f3rica es lo que se mezcla con \u00e9l: un caf\u00e9 con leche matcha de Starbucks puede contener m\u00e1s de 220 calor\u00edas s\u00f3lo de leche y edulcorantes.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas tiene el t\u00e9 matcha en polvo?<\/h2>\n\n\n\n

La respuesta depende de la cantidad de matcha que utilices y de c\u00f3mo lo prepares. Este es el desglose basado en los datos nutricionales del USDA y m\u00faltiples fuentes verificadas.<\/p>\n\n\n\n

\"Matcha<\/figure>\n\n\n\n

Por raci\u00f3n (preparaci\u00f3n tradicional)<\/h3>\n\n\n\n

Si se prepara a la manera tradicional japonesa -s\u00f3lo con agua caliente y sin az\u00facar ni leche a\u00f1adidos-, el t\u00e9 Matcha es extraordinariamente bajo en calor\u00edas:<\/p>\n\n\n\n

Dosis<\/th>Calor\u00edas<\/th>Fuente<\/th><\/tr><\/thead>
1 gramo (\u00bd cucharadita)<\/td>3 calor\u00edas<\/td>WebMD, Alimentos de marca USDA<\/td><\/tr>
1 cucharadita (2 g)<\/td>5-7 calor\u00edas<\/td>USDA v\u00eda Verywell Fit, Come Esto Mucho<\/td><\/tr>
1 taza (usucha tradicional, ~2g)<\/td>3-6 calor\u00edas<\/td>Matcha Direct, Nio Teas, fuentes de la marca<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Esto convierte al matcha en una de las bebidas con menos calor\u00edas que se pueden tomar, comparable al t\u00e9 verde sin az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

Por 100 gramos (como referencia)<\/h3>\n\n\n\n

Si calculas las macros con precisi\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

Medida<\/th>Calor\u00edas<\/th><\/tr><\/thead>
Por 100 g<\/td>250-347 calor\u00edas<\/td><\/tr>
Por onza (28 g)<\/td>70-97 calor\u00edas<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

La variaci\u00f3n se debe al diferente contenido de humedad y a las condiciones de cultivo. El estudio cient\u00edfico publicado en PMC (2024) descubri\u00f3 que el matcha contiene 56,1 g de fibra por 100 g, lo que contribuye a su mayor densidad cal\u00f3rica en comparaci\u00f3n con el t\u00e9 preparado.<\/p>\n\n\n\n

Matcha vs T\u00e9 Verde: Comparaci\u00f3n de calor\u00edas<\/h2>\n\n\n\n

Como el matcha es un tipo de t\u00e9 verde, mucha gente se pregunta c\u00f3mo se comparan las calor\u00edas. La diferencia clave es que con el matcha se consume la hoja entera en polvo, mientras que con el t\u00e9 verde s\u00f3lo se bebe una infusi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"Comparaci\u00f3n<\/figure>\n\n\n\n
Bebida<\/th>Calor\u00edas por taza<\/th>Notas<\/th><\/tr><\/thead>
T\u00e9 verde preparado<\/td>2 calor\u00edas<\/td>Datos del USDA<\/td><\/tr>
Matcha (tradicional)<\/td>3-6 calor\u00edas<\/td>3-5 veces m\u00e1s que la hoja entera<\/td><\/tr>
Matcha latte (leche entera)<\/td>180-200 calor\u00edas<\/td>Depende de la receta<\/td><\/tr>
Matcha latte (leche de avena)<\/td>140-170 calor\u00edas<\/td>Especialidad popular<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfA qu\u00e9 se debe esta diferencia?<\/strong> Cuando bebemos t\u00e9 verde, remojamos las hojas y las desechamos. Con el matcha, consumes toda la hoja molida en un polvo fino, lo que significa que obtienes todos los nutrientes, antioxidantes y, s\u00ed, un poco m\u00e1s de calor\u00edas. Pero tambi\u00e9n se obtiene mucha m\u00e1s L-teanina, cafe\u00edna y catequinas por taza.<\/p>\n\n\n\n

Calor\u00edas de los distintos preparados de matcha<\/h2>\n\n\n\n

Aqu\u00ed es donde la mayor\u00eda de la gente se sorprende. El polvo de matcha en s\u00ed es casi cero calor\u00edas, pero con lo que se mezcla cambia dr\u00e1sticamente la ecuaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"Gu\u00eda<\/figure>\n\n\n\n

Matcha tradicional (Usucha\/Koicha)<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • S\u00f3lo con agua caliente<\/strong>: 3-6 calor\u00edas<\/li>\n\n\n\n
  • Con agua fr\u00eda (cold brew)<\/strong>: 3-6 calor\u00edas<\/li>\n\n\n\n
  • Con una peque\u00f1a cantidad de miel (opcional)<\/strong>20-25 calor\u00edas adicionales por cucharadita<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Matcha Latte<\/h3>\n\n\n\n

    En el caf\u00e9 con leche es donde m\u00e1s importa ser consciente de las calor\u00edas. Esto es lo que a\u00f1aden las distintas leches:<\/p>\n\n\n\n

    Tipo de leche<\/th>Calor\u00edas a\u00f1adidas (por 8oz)<\/th><\/tr><\/thead>
    Leche entera<\/td>~150 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    2% grasa reducida<\/td>~130 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Leche de avena<\/td>120-140 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Leche de almendra<\/td>30-40 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Leche de soja<\/td>80-100 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Leche de coco (en conserva)<\/td>~45 calor\u00edas<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    Un matcha latte est\u00e1ndar de 16 onzas al estilo Starbucks hecho con leche 2% contiene aproximadamente 220 calor\u00edas<\/strong> (datos nutricionales oficiales de Starbucks), mientras que la misma bebida con leche de avena o leche entera puede oscilar entre 240 y 270 calor\u00edas seg\u00fan las modificaciones.<\/p>\n\n\n\n

    Matcha helado<\/h3>\n\n\n\n

    A\u00f1adir hielo no a\u00f1ade calor\u00edas, pero las versiones azucaradas s\u00ed:<\/p>\n\n\n\n

    Preparaci\u00f3n<\/th>Calor\u00edas aproximadas<\/th><\/tr><\/thead>
    Matcha helado (sin az\u00facar)<\/td>5-10 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Matcha latte helado (leche entera)<\/td>200-240 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Matcha helado azucarado<\/td>120-180 calor\u00edas (jarabes)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    Impacto de los edulcorantes<\/h3>\n\n\n\n

    Si a\u00f1ades edulcorantes, esto es lo que est\u00e1s a\u00f1adiendo a esa base de 5 calor\u00edas:<\/p>\n\n\n\n

    Edulcorante<\/th>Calor\u00edas por cucharadita<\/th><\/tr><\/thead>
    Az\u00facar blanco<\/td>16 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Miel<\/td>21 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Sirope de arce<\/td>17 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Stevia<\/td>0 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    N\u00e9ctar de agave<\/td>18 calor\u00edas<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    \u00bfDe qu\u00e9 se componen realmente esas calor\u00edas?<\/h2>\n\n\n\n

    Dado que el matcha tiene entre 5 y 10 calor\u00edas por raci\u00f3n, te preguntar\u00e1s de qu\u00e9 proceden exactamente esas calor\u00edas. Este es el desglose de macronutrientes por raci\u00f3n de 2 gramos:<\/p>\n\n\n\n

    \"Verywell<\/figure>\n\n\n\n
    Nutrientes<\/th>Cantidad (por porci\u00f3n de 2 g)<\/th>Calor\u00edas aportadas<\/th><\/tr><\/thead>
    Carbohidratos<\/td>1g<\/td>~4 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Prote\u00edna<\/td>0-1g<\/td>0-4 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Grasa<\/td>0g<\/td>0 calor\u00edas<\/td><\/tr>
    Fibra<\/td>0.8g<\/td>~2-3 calor\u00edas (indigestas pero contadas)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    El matcha pr\u00e1cticamente no contiene grasa y es muy bajo en prote\u00ednas cuando se consume en raciones t\u00edpicas. La mayor\u00eda de las calor\u00edas proceden de los hidratos de carbono y de la peque\u00f1a cantidad de fibra.<\/p>\n\n\n\n

    Por 100 gramos<\/strong> (para los macroconscientes), el matcha contiene:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • 56,1 g de fibra<\/strong>\u00a0(94,1% insolubles, 5,9% solubles)-esto es excepcionalmente alto<\/li>\n\n\n\n
    • 17,3 g de prote\u00ednas<\/strong>\u00a0(comparable a una fuente moderada de prote\u00ednas)<\/li>\n\n\n\n
    • 7,3 g de grasa<\/strong>\u00a0(principalmente omega-3 procedente del \u00e1cido \u03b1-linol\u00e9nico)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Esto hace del matcha una bebida inusualmente completa: baja en calor\u00edas totales, pero nutricionalmente densa por gramo.<\/p>\n\n\n\n

      \u00bfEs bueno el matcha para adelgazar?<\/h2>\n\n\n\n

      Dada su baj\u00edsima cantidad de calor\u00edas, el matcha puede contribuir absolutamente a la p\u00e9rdida de peso, siempre que se consuma correctamente.<\/p>\n\n\n\n

      Beneficios<\/h3>\n\n\n\n
        \n
      1. Calor\u00edas casi nulas para el polvo base<\/strong>: Puede disfrutar de todos los beneficios antioxidantes y estimulantes del metabolismo sin un aporte cal\u00f3rico significativo<\/li>\n\n\n\n
      2. Energ\u00eda sostenida<\/strong>: La combinaci\u00f3n de cafe\u00edna y L-teanina proporciona energ\u00eda constante sin bajones, reduciendo potencialmente los antojos.<\/li>\n\n\n\n
      3. Puede estimular el metabolismo<\/strong>: Algunos estudios sugieren que los extractos de t\u00e9 verde pueden aumentar ligeramente la tasa metab\u00f3lica<\/li>\n\n\n\n
      4. Regulaci\u00f3n del apetito<\/strong>: El contenido en fibra puede favorecer la sensaci\u00f3n de saciedad<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Las trampas que hay que evitar<\/h3>\n\n\n\n
          \n
        1. Caf\u00e9 con leche matcha<\/strong>: Un caf\u00e9 con leche matcha grande diario en Starbucks (m\u00e1s de 220 calor\u00edas) puede suponer 1.540 calor\u00edas extra a la semana.<\/li>\n\n\n\n
        2. Edulcorantes<\/strong>: A\u00f1adir 2 cucharadas de miel al d\u00eda a\u00f1ade 4.410 calor\u00edas al mes<\/li>\n\n\n\n
        3. Consumo excesivo<\/strong>: Aunque es poco frecuente, beber m\u00e1s de 5 tazas de matcha al d\u00eda podr\u00eda aportar calor\u00edas significativas<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Mi experiencia<\/strong>: Cuando cambi\u00e9 mi caf\u00e9 con leche habitual por la ma\u00f1ana por el matcha batido tradicional, ahorr\u00e9 instant\u00e1neamente m\u00e1s de 200 calor\u00edas al d\u00eda. Es decir, 1.400 calor\u00edas a la semana, el equivalente a una comida entera, sin cambiar nada m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

          C\u00f3mo disfrutar del matcha sin calor\u00edas<\/h2>\n\n\n\n

          A continuaci\u00f3n, te indicamos formas pr\u00e1cticas de mantener tu consumo de matcha bajo en calor\u00edas:<\/p>\n\n\n\n

          La forma tradicional (menos calor\u00edas)<\/h3>\n\n\n\n
            \n
          1. Tamizar 1-2 cucharaditas de matcha en un bol<\/li>\n\n\n\n
          2. A\u00f1adir 2-3 onzas de agua caliente (no hirviendo, alrededor de 175\u00b0F\/80\u00b0C)<\/li>\n\n\n\n
          3. Batir en\u00e9rgicamente con un chasen (batidor de bamb\u00fa) durante 15-30 segundos hasta que est\u00e9 espumoso<\/li>\n\n\n\n
          4. Beber inmediatamente<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Calor\u00edas totales<\/strong>: 5-10<\/p>\n\n\n\n

            Batidos de prote\u00ednas<\/h3>\n\n\n\n

            Si quieres algo m\u00e1s sustancial:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Utilice leche de almendras sin az\u00facar (30-40 cal por taza)<\/li>\n\n\n\n
            • A\u00f1adir una cucharada de prote\u00edna en polvo<\/li>\n\n\n\n
            • Mezclar con hielo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Calor\u00edas totales<\/strong>: 100-200 (dependiendo de la prote\u00edna en polvo)<\/p>\n\n\n\n

              El \u201cFaux-Latte\u201d (Low-Cal Hack)<\/h3>\n\n\n\n
                \n
              • Calentar \u00bd taza de leche de avena o de almendras<\/li>\n\n\n\n
              • Bate el matcha con 1 cucharada de agua caliente hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea<\/li>\n\n\n\n
              • Vierte el matcha batido en la leche caliente<\/li>\n\n\n\n
              • A\u00f1ada una peque\u00f1a cantidad de gotas de stevia de vainilla para darle sabor<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Calor\u00edas totales<\/strong>: 50-80<\/p>\n\n\n\n

                Matcha y cafe\u00edna: El compromiso de la dieta<\/h2>\n\n\n\n

                Para los que vigilan las calor\u00edas, hay una consideraci\u00f3n importante: el matcha contiene m\u00e1s cafe\u00edna que el t\u00e9 verde normal, lo que tiene sus propias implicaciones para los que hacen dieta.<\/p>\n\n\n\n

                Bebida<\/th>Contenido de cafe\u00edna<\/th><\/tr><\/thead>
                T\u00e9 verde preparado<\/td>20-30 mg por taza<\/td><\/tr>
                Matcha (tradicional)<\/td>35-70 mg por porci\u00f3n<\/td><\/tr>
                Caf\u00e9 (8oz)<\/td>95-200 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

                Qu\u00e9 significa esto para quienes hacen dieta<\/strong>: Si cambias el caf\u00e9 por el matcha para reducir la ingesta de cafe\u00edna manteniendo la energ\u00eda, tambi\u00e9n estar\u00e1s ingiriendo casi las mismas calor\u00edas (o menos si est\u00e1s acostumbrado a cargar el caf\u00e9 con nata y az\u00facar). Sin embargo, el matcha proporciona una energ\u00eda m\u00e1s sostenida gracias a la L-teanina, que modula la liberaci\u00f3n de cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

                Si le preocupa la sensibilidad a la cafe\u00edna, la opci\u00f3n m\u00e1s baja en calor\u00edas podr\u00eda ser el t\u00e9 verde preparado, con s\u00f3lo 2 calor\u00edas por taza.<\/p>\n\n\n\n

                Mi experiencia con las calor\u00edas del matcha<\/h2>\n\n\n\n

                Cuando empec\u00e9 a incorporar el matcha a mi rutina diaria, lo registraba todo en MyFitnessPal. R\u00e1pidamente me di cuenta de que hab\u00eda estado sobrestimando dr\u00e1sticamente las bebidas \u201csaludables\u201d que consum\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

                Lo que me sorprendi\u00f3:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • Mi caf\u00e9 con leche matcha habitual de Starbucks ten\u00eda casi 220 calor\u00edas; lo hab\u00eda estado registrando como \u201ct\u00e9\u201d con 0 calor\u00edas.<\/li>\n\n\n\n
                • Al hacer matcha tradicional en casa, utilizaba 3 cucharaditas en lugar de 1-2, triplicando involuntariamente mi ingesta.<\/li>\n\n\n\n
                • La miel que a\u00f1ad\u00ed \u201cpara dar sabor\u201d a\u00f1ad\u00eda m\u00e1s de 60 calor\u00edas diarias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Lo que funcion\u00f3:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • Cambio a la preparaci\u00f3n tradicional (5 calor\u00edas frente a 220)<\/li>\n\n\n\n
                  • Aprend\u00ed a apreciar el matcha sin edulcorantes<\/li>\n\n\n\n
                  • Ahora disfruto del ritual de batir, se ha convertido en parte de mi rutina matutina<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    La clave: el polvo de matcha en s\u00ed casi no tiene calor\u00edas. Lo que importa son los complementos. Si te tomas en serio el seguimiento, mide el tama\u00f1o de tu raci\u00f3n y ten en cuenta todos los complementos.<\/p>\n\n\n\n

                    PREGUNTAS FRECUENTES: Preguntas frecuentes sobre las calor\u00edas del matcha<\/h2>\n\n\n\n

                    \u00bfTiene el matcha m\u00e1s calor\u00edas que el t\u00e9 verde?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    S\u00ed, ligeramente. Como el matcha es la hoja entera molida que se consume, tiene entre 3 y 5 veces m\u00e1s calor\u00edas que el t\u00e9 verde preparado. Sin embargo, ambas son extremadamente bajas: el matcha tiene entre 3 y 6 calor\u00edas por taza, frente a las 2 calor\u00edas del t\u00e9 verde.<\/p>\n\n\n\n

                    \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas tiene un matcha latte de Starbucks?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    Un matcha latte grande (16 onzas) con leche 2% contiene aproximadamente 220 calor\u00edas. Con leche de avena, tiene entre 240 y 270 calor\u00edas debido al mayor contenido de az\u00facar natural de la leche de avena.<\/p>\n\n\n\n

                    \u00bfPuedo tomar matcha con una dieta baja en calor\u00edas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    Absolutamente. El matcha puro en polvo s\u00f3lo tiene entre 5 y 10 calor\u00edas por raci\u00f3n. Ten cuidado con lo que a\u00f1ades: omite la leche, el sirope y el az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

                    \u00bfCocinar con matcha a\u00f1ade calor\u00edas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    S\u00ed, cualquier receta que utilice matcha en polvo a\u00f1adir\u00e1 calor\u00edas en funci\u00f3n de la cantidad que utilice. Una receta de tortitas con 1 cucharada (6 gramos) de matcha a\u00f1ade aproximadamente 15-20 calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

                    \u00bfEl matcha de grado ceremonial tiene menos calor\u00edas que el de grado culinario?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    No hay diferencias significativas. Ambas calidades tienen un contenido cal\u00f3rico por gramo casi id\u00e9ntico. La diferencia est\u00e1 en el sabor, la textura y el precio: el grado ceremonial es para beber, mientras que el culinario es para hornear y cocinar.<\/p>\n\n\n\n

                    \u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas hay en 2 cucharadas de matcha?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    Aproximadamente 15-20 calor\u00edas. Eso equivale a unas 3-4 raciones est\u00e1ndar. La mayor\u00eda de las recetas que llevan \u201cmatcha\u201d utilizan mucha m\u00e1s cantidad de la necesaria, as\u00ed que mida con cuidado.<\/p>\n\n\n\n

                    Conclusi\u00f3n: Lo esencial sobre las calor\u00edas del matcha<\/h2>\n\n\n\n

                    El polvo de matcha en s\u00ed es extraordinariamente bajo en calor\u00edas<\/strong>-s\u00f3lo 5-10 calor\u00edas por cucharadita cuando se prepara de forma tradicional. Esto lo convierte en una excelente opci\u00f3n para cualquier persona que controle la ingesta de calor\u00edas mientras busca los numerosos beneficios para la salud del t\u00e9 verde.<\/p>\n\n\n\n

                    Lo m\u00e1s importante: el matcha no es el problema, sino lo que se mezcla con \u00e9l.<\/strong> Un matcha natural con agua tiene casi cero calor\u00edas, mientras que un caf\u00e9 con leche azucarado con leche entera puede contener m\u00e1s de 200 calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

                    Para obtener los m\u00e1ximos beneficios para la salud con las m\u00ednimas calor\u00edas:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • Preparar matcha tradicional con agua caliente (5 calor\u00edas por taza)<\/li>\n\n\n\n
                    • Si necesita cremosidad, utilice una peque\u00f1a cantidad de leche de almendras sin az\u00facar (a\u00f1ade unas 35 calor\u00edas frente a las 150 de la leche entera).<\/li>\n\n\n\n
                    • Omita los edulcorantes a\u00f1adidos o utilice stevia (0 calor\u00edas) si es necesario<\/li>\n\n\n\n
                    • Mida su raci\u00f3n: 1 cucharadita = ~5 calor\u00edas, 2 cucharaditas = ~10 calor\u00edas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      El matcha puede encajar perfectamente en cualquier plan de dieta, ya sea contando cada calor\u00eda o simplemente manteniendo un estilo de vida equilibrado. La clave est\u00e1 en ser consciente de lo que a\u00f1ades a ese polvo b\u00e1sico de 5 calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

                      Nota: Todos los valores nutricionales se han contrastado con fuentes primarias, como USDA FoodData Central, estudios cient\u00edficos publicados en PubMed y datos nutricionales de marcas oficiales (Starbucks, Soar Organics). <\/em><\/p>\n\n\n\n

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                      A standard serving of matcha tea powder (1-2 grams or approximately 1 teaspoon) contains only\u00a05-10 calories, making it one of the lowest-calorie beverages available. When prepared traditionally with hot water, a cup of matcha has just 3-6 calories\u2014only slightly higher than brewed green tea (2 calories per cup) because you’re consuming the entire leaf rather […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1588","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1588"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1593,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1588\/revisions\/1593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}