{"id":1597,"date":"2026-05-22T05:52:07","date_gmt":"2026-05-22T05:52:07","guid":{"rendered":"https:\/\/chtmatcha.com\/?p=1597"},"modified":"2026-05-22T05:52:09","modified_gmt":"2026-05-22T05:52:09","slug":"is-matcha-good-for-weight-loss-what-the-science-actually-says-i-tried-it-for-30-days","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chtmatcha.com\/ru\/is-matcha-good-for-weight-loss-what-the-science-actually-says-i-tried-it-for-30-days\/","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430? \u0427\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 (\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0434\u043d\u0435\u0439)"},"content":{"rendered":"

\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435:<\/strong> \u0414\u0430, \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2-4 \u0444\u0443\u043d\u0442\u0430 \u0437\u0430 3-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 5-10 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 Starbucks \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 220 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 29 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n

\"\u0426\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439<\/figure>\n\n\n\n

\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 (\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442)<\/h2>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/strong> \u0414\u0430 - \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 Instagram. \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432: \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 1-2 \u043a\u0433 (2-4 \u0444\u0443\u043d\u0442\u0430) \u0437\u0430 3-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n

\u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 EGCG<\/strong>\u00a0(\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430), \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442.<\/li>\n\n\n\n
  • 1-2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>\u00a0\u044d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 - \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435<\/li>\n\n\n\n
  • \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>\u00a0- \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 5-10 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 Starbucks - 220.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    \u0427\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435: \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 - \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 - \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n

    \u041a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 (\u043d\u0430\u0443\u043a\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0448\u0443\u043c\u0438\u0445\u0430)<\/h2>\n\n\n\n

    \u0420\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u201c\u0432 \u043d\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b\u201d. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, - \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0447\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0443\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n

    EGCG \u0438 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432<\/h3>\n\n\n\n

    \u0417\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u044d\u043f\u0438\u0433\u0430\u043b\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d \u0433\u0430\u043b\u043b\u0430\u0442 (EGCG), \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 2022 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0427\u0436\u044d\u0446\u0437\u044f\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 (\u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0413\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438<\/em>, PMC9376390) \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 1% matcha \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441 \u043e\u0441\u044c\u044e \"\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a-\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\" - \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 (\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430 Akkermansia muciniphila<\/em>, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434) \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n

    \u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2021 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e 3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f 30-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u043c - \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u201c4-\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430\u201d, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445. \u042d\u0442\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n

    L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n

    \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0447\u0430\u0435. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 Reddit \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 r\/loseit \u0438 r\/xxfitness \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 (24F) \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u201c\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u043e\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d: L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0413\u0410\u041c\u041a \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u043c \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n

    \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/h3>\n\n\n\n

    \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f Green Caffeine, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 - \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b.<\/p>\n\n\n\n

    \u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n

    \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0427\u0436\u044d\u0446\u0437\u044f\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 - \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e Akkermansia muciniphila<\/em> (\u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430) \u0438 \u0424\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0430\u043a\u0443\u043b\u0443\u043c<\/em> (\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442). \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 2024 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 ScienceDirect<\/em> \u041f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n

    \u0425\u043e\u0447\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u0445 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445. \u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n

    \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430? (\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430)<\/h2>\n\n\n\n

    \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, - 1-2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 (\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430) \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438:<\/p>\n\n\n\n

    \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/th>EGCG (\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b.)<\/th>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d (\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e)<\/th>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/th><\/tr><\/thead>
    1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 (~2 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430)<\/td>100 \u043c\u0433<\/td>38-89 \u043c\u0433<\/td>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 2021 \u0433\u043e\u0434\u0443<\/td><\/tr>
    2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 (~4 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430)<\/td>200 \u043c\u0433<\/td>76-178 \u043c\u0433<\/td>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 12-\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 (Prevention.com)<\/td><\/tr>
    3 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 (~6 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430)<\/td>300 \u043c\u0433<\/td>114-267 \u043c\u0433<\/td>\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d; \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430<\/td><\/tr>
    4+ \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 (~8 \u0433+)<\/td>400+ \u043c\u0433<\/td>300+ \u043c\u0433<\/td>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0443\u044e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 (400 \u043c\u0433 FDA)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    \u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e: \u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 EFSA \u043d\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0434\u043e 800 \u043c\u0433 EGCG \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 12 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/strong> - \u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u043c \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043a \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u044e. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 100 \u043c\u0433 EGCG, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0436\u0435 4 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0420\u0438\u0441\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 (\u0441\u043c. \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b \"\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\" \u043d\u0438\u0436\u0435), \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n

    \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f: \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0418\u041c\u0422 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0438-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u043b\u043d\u0435\u0441-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n

    \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0432 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a - \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 Reddit \u0432 r\/intermittentfasting \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043a\u0430\u043a \u201c\u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u201d. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n

    \"\u0418\u043d\u0444\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430,<\/figure>\n\n\n\n

    \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f - \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430?<\/h2>\n\n\n\n

    \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 EGCG \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442, \u043d\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 - \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u0430\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0430\u044f \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n\n\n\n

    \u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440<\/th>\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 (2 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430)<\/th>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 (1 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a \/ 8 \u0443\u043d\u0446\u0438\u0439)<\/th>\u0420\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430<\/th><\/tr><\/thead>
    \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 EGCG<\/td>~100 \u043c\u0433<\/td>25-71 \u043c\u0433 (\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438)<\/td>\u0412 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0435 ~2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435<\/td><\/tr>
    \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d<\/td>38-89 \u043c\u0433<\/td>28 \u043c\u0433 (\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u041c\u0430\u0439\u043e)<\/td>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f<\/td><\/tr>
    L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d<\/td>10-20 \u043c\u0433\/\u0433 (\u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439)<\/td>6-7 \u043c\u0433\/\u0447\u0430\u0448\u043a\u0430<\/td>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f<\/td><\/tr>
    \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f, \u0431\u0435\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430)<\/td>5-10<\/td>2<\/td>\u041d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430<\/td><\/tr>
    \u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438<\/td>$0.50-$1.50<\/td>$0.10-$0.30<\/td>\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 3-10 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

    \u0423\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u201c\u0432 137 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 EGCG\u201d, \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u041a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e 2003 \u0433\u043e\u0434\u0430 (Weiss & Anderton, \u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0445\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 A<\/em>), \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0430\u044f (Tazo China Green Tips \u043e\u0442 Starbucks) - \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c EGCG (\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 0,42 \u043c\u0433\/\u0433), \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c, \u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 EGCG, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 137 \u0440\u0430\u0437. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u0445\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n

    \u0427\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430:<\/strong> \u0418 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430, \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 EGCG, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f - \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 EGCG \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f - \u0446\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c 2-3 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f EGCG, \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430.<\/p>\n\n\n\n

    \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f ConsumerLab \u0432 2024-2025 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 EGCG \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f - \u043e\u0442 9 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043e 118 \u043c\u0433 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442: \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e EGCG \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0441\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430.<\/p>\n\n\n\n

    \u042f \u043f\u0438\u043b \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0434\u043d\u0435\u0439 - \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435<\/h2>\n\n\n\n

    \u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u0432 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 - \u0432\u0435\u0434\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a.<\/p>\n\n\n\n

    \u041c\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442<\/h3>\n\n\n\n

    \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u044f \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u043b \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435). \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u044f \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u043b \u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u043d\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0427\u0442\u043e \u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f 1:<\/strong>\u00a0\u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0432 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043d\u044f. \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 - \u044f \u0440\u0435\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n
    • \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f 2-3:<\/strong>\u00a0\u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e (\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043b \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e). \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n
    • \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f 4:<\/strong>\u00a0\u0412\u0435\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c (\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 0,5 \u0444\u0443\u043d\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430). \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      \u041c\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434: \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0430 \u043a \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430 \u043c\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 - \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u044b, \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430, \u0438 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n

      \u0427\u0442\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e Reddit<\/h3>\n\n\n\n

      \u042f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 r\/nutrition, r\/loseit, r\/MatchaEverything \u0438 r\/xxfitness \u0441 2013 \u043f\u043e 2025 \u0433\u043e\u0434. \u0417\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u044b<\/strong>\u00a0\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043a\u0430\u043a\u00a0\u043e\u0434\u0438\u043d \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442<\/em>\u00a0\u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c georgiabiker (r\/xxfitness) \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b 1\/4 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b \u0432\u0435\u0441 \u0441\u043e 144 \u0434\u043e 135 \u0444\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432 - \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/li>\n\n\n\n
      • \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442<\/strong>\u00a0\u0421\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 (24F, r\/loseit, \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u044c 2022) \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b 10 \u0444\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432 \u201c\u0437\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u201d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n
      • \u041d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u044b<\/strong>\u00a0\u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u00a0\u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/em>\u00a0- \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 r\/MatchaEverything (\u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044c 2025 \u0433\u043e\u0434\u0430) \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c. \u201c\u042f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f\u201d.\u201d<\/li>\n\n\n\n
      • \u0412\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong>\u00a0\u041f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0445: \u201c\u042f \u043f\u044c\u044e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0434 - \u043d\u043e \u0433\u0434\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430?\u201d (r\/MatchaEverything, \u0438\u044e\u043d\u044c 2025 \u0433\u043e\u0434\u0430). \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        \u041e \u0447\u0435\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0448\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h3>\n\n\n\n

        \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 2-5 \u0444\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430 3-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432<\/strong>, \u0418 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u044b \"\u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\" \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n

        \u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0443\u043c\u0430\u043b\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/h2>\n\n\n\n

        \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n

        \u0421\u0432\u0438\u043d\u0435\u0446 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b \u0432 \u043c\u0430\u0447\u0430<\/h3>\n\n\n\n

        \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u0433\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f - \u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u044c\u044f\u043a \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0447\u0432\u044b, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n

        \u0412 2024-2025 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 Lead Safe Mama (\u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439) \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 9 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u0430\u043a\u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u044e\u044e \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e. \u0412\u0441\u0435 \u0434\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b (\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434):<\/p>\n\n\n\n

        \u0411\u0440\u0435\u043d\u0434<\/th>\u0412\u0435\u0441\u0442\u0438<\/th>\u041a\u0430\u0434\u043c\u0438\u0439<\/th>\u041c\u044b\u0448\u044c\u044f\u043a<\/th>\u0420\u0442\u0443\u0442\u044c<\/th><\/tr><\/thead>
        Encha Organic Ceremonial<\/td>60 ppb<\/td>18 ppb<\/td>18 ppb<\/td><5 ppb<\/td><\/tr>
        \u0411\u0440\u0430\u0439\u0430\u043d \u0414\u0436\u043e\u043d\u0441\u043e\u043d \u0411\u041b\u042e\u041f\u0420\u0418\u041d\u0422<\/td>55 ppb<\/td>15 ppb<\/td>12 ppb<\/td><5 ppb<\/td><\/tr>
        \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f Matchaful Kiwami<\/td>73 ppb<\/td>16 ppb<\/td>16 ppb<\/td><5 ppb<\/td><\/tr>
        Pique Sun Goddess<\/td>72 ppb<\/td>12 ppb<\/td>20 ppb<\/td>5 ppb<\/td><\/tr>
        Sencha Naturals Organic (Costco)<\/td>73 ppb<\/td>12,5 ppb<\/td>22,1 ppb<\/td>7,7 ppb<\/td><\/tr>
        Matcha.com Organic Superior<\/td>82 ppb<\/td>17 ppb<\/td>24 ppb<\/td>6 ppb<\/td><\/tr>
        D\u014dMatcha Organic Ceremonial<\/td>115,7 ppb<\/td>18,7 ppb<\/td>24,4 ppb<\/td><5 ppb<\/td><\/tr>
        \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b \"\u041d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442<\/td>153 ppb<\/td>79 ppb<\/td>22 ppb<\/td>6 ppb<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

        \u041e\u0442\u0447\u0435\u0442 ConsumerLab \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0439 2025 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0446 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b, \u201c\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u201d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n

        \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. FDA \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u0438\u043d\u0446\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 20 ppb \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10 ppb \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439), \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445. \u0412 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0446\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0430\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

        \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/strong> \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0434\u043e 1-2 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c (\u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c). \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0423\u0434\u0437\u0438, \u041a\u0438\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0438\u0434\u0437\u0443\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n

        \u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n

        \u042d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445. \u0412 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0422.\u0425. \u0427\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0421\u0428\u0410 (NIDDK) \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u201c\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438\u201d. \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e 74% \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 36% \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0442\u0438\u0444\u0443\u043d\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n

        \u041d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u043e \u0447\u0435\u043c \u0443\u043c\u0430\u043b\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438: \u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043e \u0447\u0430\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430.<\/strong> \u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u044b \u0438 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (EFSA), \u043d\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0434\u043e 800 \u043c\u0433 EGCG \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 12 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0420\u0438\u0441\u043a \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • \u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0441 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e 300-800 \u043c\u0433 EGCG \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0443)<\/li>\n\n\n\n
        • \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a<\/li>\n\n\n\n
        • \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 100 \u043c\u0433 EGCG. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0443 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 8 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n

          \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f Exolise \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430 \u0432 2003 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 13 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 - \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0430 \u043d\u0435 \u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435.<\/p>\n\n\n\n

          \u0418\u0442\u043e\u0433:<\/strong> \u0427\u0430\u0439 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 1-2 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n

          \"\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f<\/figure>\n\n\n\n

          \u041b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 - \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0448 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441<\/h2>\n\n\n\n

          \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 5-10 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e. Starbucks grande matcha latte \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c 2% \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 220 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 190 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043e \u043b\u044c\u0434\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432 20 \u0440\u0430\u0437.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0442, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 - \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441. \u0421\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0430\u0447\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f - \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n

          \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430:<\/p>\n\n\n\n

          \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430<\/th>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/th>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/th>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430?<\/th><\/tr><\/thead>
          \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 + \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 (2 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430)<\/td>5-10<\/td>0g<\/td>\u0414\u0430<\/td><\/tr>
          \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 + \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td>30-50<\/td>0g<\/td>\u0414\u0430<\/td><\/tr>
          \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 + \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435)<\/td>60-80<\/td>0g<\/td>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u0439<\/td><\/tr>
          Starbucks \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435, \u0433\u0440\u0430\u043d\u0434\u0435, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e 2%<\/td>190 (\u0441\u043e \u043b\u044c\u0434\u043e\u043c) \/ 220 (\u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f)<\/td>29 \u0433 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e<\/td>\u041d\u0435\u0442<\/td><\/tr>
          \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c + \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td>150-250<\/td>15-25g<\/td>\u041d\u0435\u0442<\/td><\/tr>
          \u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 (\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0447.\u043b.)<\/td>20-30<\/td>9-13g<\/td>\u041d\u0435\u0442<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

          \u0421\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 Reddit, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u044f \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c r\/MatchaEverything (\u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044c 2025 \u0433\u043e\u0434\u0430) \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0437\u0430 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c - \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 3 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0447\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0431\u044b\u043b\u0438 150-250 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n

          \u0411\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430 Starbucks \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 r\/starbucks \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e: \u201c\u041b\u0430\u0442\u044b Starbucks \u0441 \u043c\u0430\u0442\u043e\u0439 - \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0430 \u043e\u0442 Starbucks matcha \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

          \u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u043b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b<\/strong>\u00a0- \u0414\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a<\/li>\n\n\n\n
          2. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/strong>\u00a0- \u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 30 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 - 60-80<\/li>\n\n\n\n
          3. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/strong>\u00a0- \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 EGCG<\/li>\n\n\n\n
          4. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435<\/strong>\u00a0- \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n
          5. \u0412 Starbucks \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f.<\/strong>\u00a0- \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 - \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            \u0418\u0440\u043e\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u044b: \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 220-\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n

            \u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430?<\/h2>\n\n\n\n

            \u0414\u043b\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430. \u041e\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e EGCG. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438:<\/p>\n\n\n\n

            \u0426\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/strong> \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 (\u0438\u0447\u0438\u0431\u0430\u043d\u0447\u0430), \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0443\u0448\u0435\u043a \u0437\u0430\u0442\u0435\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0441\u0442\u043e\u0432. \u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a (\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u044b 5-10 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d) \u0441\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 40 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u0447\u0430\u0441. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 (10-20 \u043c\u0433\/\u0433), \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n

            \u041a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u0442\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u043e\u0432 (\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0447\u044c) \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041e\u043d \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434.<\/p>\n\n\n\n

            \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n

            \u041c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430<\/th>\u0426\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441<\/th>\u041a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441<\/th><\/tr><\/thead>
            EGCG \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/td>~50-60 \u043c\u0433<\/td>\u0421\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435<\/td><\/tr>
            \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/td>30-40 \u043c\u0433<\/td>16-26 \u043c\u0433<\/td><\/tr>
            L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c<\/td>10-20 \u043c\u0433<\/td>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f<\/td><\/tr>
            \u041e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u043e\u0432 (TPC)<\/td>125,7 \u0413\u0410\u0415 \u043c\u0433\/\u0433<\/td>142,5 \u0413\u0410\u0415 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr>
            \u0412\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c<\/td>\u0413\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439, \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438<\/td>\u0417\u0435\u043c\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439<\/td><\/tr>
            \u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0446\u0435\u043d \u0437\u0430 30 \u0433<\/td>$15-$40<\/td>$8-$20<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

            (\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: PMC10665233, 2023; \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f Accurate Clinic)<\/p>\n\n\n\n

            \u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 EGCG - \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430, - \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d, \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n

            \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 (\u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439), \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 - \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n

            \u041e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043e\u043a:<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f Ooika, \u201c\u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442\u201d \u0438 \u201c\u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442\u201d - \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u201c\u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439\u201d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e. \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f - \u0423\u0434\u0437\u0438, \u041a\u0438\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0438\u0434\u0437\u0443\u043e\u043a\u0430)<\/li>\n\n\n\n
            • \u0414\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f (\u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 EGCG)<\/li>\n\n\n\n
            • \u0421\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u043e\u0432<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              \u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 (\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 30-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d)<\/h2>\n\n\n\n

              \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u201c\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430\u201d \u0438\u043b\u0438 \u201c30-\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432 \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430\u201d - \u044d\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f 1-2: \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n
                \n
              • \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 (2 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 + 6-8 \u0443\u043d\u0446\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, 175\u00b0F\/80\u00b0C).<\/li>\n\n\n\n
              • \u0412\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e (\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a).<\/li>\n\n\n\n
              • \u041d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/li>\n\n\n\n
              • \u041e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435: \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                \u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f 3-4: \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n
                  \n
                • \u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0434\u043d\u044f (\u0434\u043e 14:00, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d).<\/li>\n\n\n\n
                • \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/li>\n\n\n\n
                • \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e - \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0442\u0447\u0438<\/h3>\n\n\n\n
                    \n
                  1. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0435\u0439\u0442\u0435 2 \u0433 (\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443) \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0443 - \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n
                  2. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 2 \u0443\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b (175\u00b0F \/ 80\u00b0C - \u043d\u0435 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0439).<\/li>\n\n\n\n
                  3. \u0412\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043c\u0431\u0443\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u0447\u0430\u0448\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0432\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u043b\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15-20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n\n\n\n
                  4. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                    \u0421 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c<\/h3>\n\n\n\n
                    \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/th>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/th>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/th><\/tr><\/thead>
                    \u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430<\/td>0<\/td>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439<\/td><\/tr>
                    \u041d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td>15-30<\/td>Fine<\/td><\/tr>
                    \u041d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td>40-60<\/td>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0443<\/td><\/tr>
                    \u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430<\/td>20-30<\/td>Fine<\/td><\/tr>
                    \u041c\u0435\u0434 (1 \u0447.\u043b.)<\/td>21<\/td>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439<\/td><\/tr>
                    \u0412\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f<\/td>20-30<\/td>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439<\/td><\/tr>
                    \u0421\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td>60-80+<\/td>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e<\/td><\/tr>
                    \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a (\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439)<\/td>20-40<\/td>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

                    \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b<\/h3>\n\n\n\n
                      \n
                    • \u0423\u0442\u0440\u043e (7-10 \u0443\u0442\u0440\u0430):<\/strong>\u00a0\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 (38-89 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443), \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a, \u0447\u0435\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0430 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0441\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n
                    • \u0420\u0430\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0434\u0435\u043d\u044c (1-3 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043d\u044f):<\/strong>\u00a0\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 EGCG \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n\n\n\n
                    • \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 (\u0437\u0430 30-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442):<\/strong>\u00a0\u0412 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 2021 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u043e\u0439. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n
                    • \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 15:00:<\/strong>\u00a0\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430<\/h3>\n\n\n\n
                        \n
                      • \u041f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a (\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 - \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 r\/intermittentfasting \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c)<\/li>\n\n\n\n
                      • \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b (\u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c EGCG \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440)<\/li>\n\n\n\n
                      • \u041f\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 (\u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439)<\/li>\n\n\n\n
                      • \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 (\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 - \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u201c\u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430\u201d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440)<\/li>\n\n\n\n
                      • \u041f\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0438\u0437 Starbucks \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435 matcha, \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 EGCG)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                        \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/h2>\n\n\n\n

                        \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \u0412 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412 12-\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u043e\u0441\u044c 2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430, \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2-4 \u0444\u0443\u043d\u0442\u0430 \u0437\u0430 3-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n

                        \u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 1-2 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 100-200 \u043c\u0433 EGCG, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f (FDA \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 400 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c).<\/p>\n\n\n\n

                        \u0421\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \u041d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 EGCG, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c - \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n

                        \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043f\u0440\u0438 IBD?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a Coprococcus<\/em> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 IBD. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 IBD. \u041f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n

                        \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 EGCG \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e. \u041e\u0431\u0430 \u0447\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 (\u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f). \u041e\u0431\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n

                        \u0412\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \u0414\u0430. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 (\u0432\u0430\u0440\u0444\u0430\u0440\u0438\u043d), \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d\u044b, \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430. \u0412 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435 ConsumerLab \u0437\u0430 2024 \u0433\u043e\u0434 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u201c\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u201d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/p>\n\n\n\n

                        \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 Starbucks matcha \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \u041d\u0435\u0442. \u0413\u0440\u0430\u043d\u0434\u0435 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u0442 Starbucks \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 190-220 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 29 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n

                        \u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 1-2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b. EFSA \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0435 \u0434\u043e 800 \u043c\u0433 EGCG \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c - \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 2 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 200 \u043c\u0433 EGCG). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u0430\u0442\u0442\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0446 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f - \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e 1-2 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443. \u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n

                        \u0418\u0442\u043e\u0433\u0438<\/h2>\n\n\n\n

                        \u0418\u0437\u0443\u0447\u0438\u0432 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0432\u043e\u0442 \u0432\u043e \u0447\u0442\u043e \u044f \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u044e:<\/p>\n\n\n\n

                        \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 - \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435, \u043d\u043e \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/strong> \u041e\u043d \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u0430\u043c EGCG - \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b. \u041d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2-4 \u0444\u0443\u043d\u0442\u0430 \u0437\u0430 3-6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439), \u0438 \u043e\u043d \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n

                        \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0447\u0430.<\/strong> \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 5-10 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u043e\u043b\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0412 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043e\u0442 Starbucks 220 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 29 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n

                        \u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0443.<\/strong> \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 (\u0423\u0434\u0437\u0438, \u041a\u0438\u043e\u0442\u043e, \u0421\u0438\u0434\u0437\u0443\u043e\u043a\u0430), \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b. \u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439. \u0418 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u201c\u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442\u201d - \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 - \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

                        \u041d\u0435 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430, \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044f \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b, \u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443, \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u044f.<\/p>\n\n\n\n

                        \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u0432 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0445, \u0432\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 Reddit \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432: \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u0435 (\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438), \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Quick Summary: Yes \u2014 matcha can modestly support fat loss through increased fat oxidation, appetite regulation, and blood sugar control, backed by clinical research. But the effect is small: roughly 2-4 pounds over 3-6 months when combined with a calorie-controlled diet. Matcha alone is not a weight loss solution. The real difference-maker is preparation \u2014 a […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1597","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1597"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1601,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1597\/revisions\/1601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chtmatcha.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}